Chế độ ăn

Nếu bạn đang tìm kiếm những lời khuyên tốt nhất về cách giảm cân và duy trì hiệu quả, thì số lượng lời khuyên dường như vô tận này có thể khiến bạn choáng ngợp và khó hiểu. Từ chế độ ăn kiêng quảng cáo thực phẩm thô đến kế hoạch bữa ăn xoay quanh thức ăn lắc và thực phẩm đóng gói sẵn, một chế độ ăn kiêng mốt mới dường như xuất hiện… Read More »22 mẹo ăn kiêng tốt nhất để giảm cân và cải thiện sức khỏe

Rau rất giàu chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức khỏe và chống lại bệnh tật. Ngoài ra, chúng có lợi cho việc quản lý cân nặng do hàm lượng calo thấp. Các cơ quan y tế trên khắp thế giới khuyến cáo người lớn nên tiêu thụ vài phần rau mỗi ngày, nhưng điều này có thể khó khăn đối với một số người. Một số cảm thấy bất tiện khi ăn rau, trong… Read More »11 cách sáng tạo để ăn nhiều rau hơn

Muối là một trong những loại gia vị phổ biến nhất. Mặc dù sử dụng nó ở mức độ vừa phải thường không đáng lo ngại, nhưng lượng muối dư thừa có liên quan đến huyết áp cao và các vấn đề sức khỏe khác. Nhiều người có tình trạng sức khỏe mãn tính phải cắt giảm lượng muối, và dân số Mỹ thường ăn quá nhiều. Thay vào đó, bạn có thể thử một… Read More »13 hương vị có thể thay thế muối ăn

Bệnh tiểu đường là một căn bệnh mãn tính đã trở thành dịch bệnh ở người lớn và trẻ em trên toàn thế giới. Bệnh tiểu đường không được kiểm soát có nhiều hậu quả nghiêm trọng, bao gồm bệnh tim, bệnh thận, mù lòa và các biến chứng khác. Tiền tiểu đường cũng có liên quan đến những tình trạng này. Quan trọng là, ăn một số loại thực phẩm có thể làm tăng… Read More »11 loại thực phẩm và đồ uống nên tránh với bệnh tiểu đường

Bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn thế giới, các yếu tố về lối sống như tham gia tập thể dục thường xuyên và không hút thuốc, chế độ ăn uống là một trong những cách tốt nhất để bảo vệ trái tim của bạn. Đó là bởi vì tình trạng viêm, huyết áp, cholesterol và các yếu tố có nguy cơ tim mạch khác bị ảnh hưởng bởi những… Read More »5 chế độ ăn kiêng tốt nhất cho sức khỏe tim mạch

Chất xơ là nhóm thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn mỗi ngày, không chỉ giúp cho việc tiêu hoá tốt hơn, chất xơ còn cung cấp nhiều lợi ích tuyệt vời khác cho cơ thể bạn. Nhu cầu chất xơ khuyến nghị cho người Việt Nam ít nhất là 20 – 25g/người/ngày. Lưu ý khi ăn các món có chất xơ thì cần uống nhiều nước hay chất lỏng để giúp đẩy chất… Read More »13 thực phẩm giàu chất xơ bạn nên ăn

Đậu nành có thể chế biến thành nhiều loại thực phẩm bổ dưỡng khác nhau như đậu phụ, sữa đậu nành hay nước tương. Gần đây, đậu nành còn được sử dụng để chế biến bột protein. Gần đây có một số câu hỏi đặt ra về việc sử dụng bột protein đậu nành và cách sử dụng như thế nào là hiệu quả. Trong bài viết này, hãy cùng Top Amazing điểm qua những… Read More »Những lưu ý khi sử dụng protein đậu nành

Năm 2017, theo thống kê của Tạp chí dân số Thế Giới, thì chiều cao trung bình người dân Việt Nam  thuộc hàng “ nấm lùn ” trên thế giới.  Tuy nhiên, chiều cao trung bình người Việt có tiềm năng tăng trưởng mạnh trong các năm gần đây. Bổ sung dinh dưỡng cho trẻ ngay từ khi còn nhỏ được coi là cần thiết.  Cùng Top Amazing điểm qua các loại thực phẩm hỗ… Read More »Thực phẩm hỗ trợ chiều cao cho trẻ em và những điều cần biết

Nhu cầu tập gym đã ngày càng phổ biến trong cuộc sống hiện đại. Không những giúp ta duy trì sức khỏe, mà tập gym còn mang lại cho bạn một thân hình đẹp. Thực đơn hằng ngày là yếu tố vô cùng quan trọng trong suốt quá trình luyện tập của bạn. Dưới đây chúng tôi xin  gợi ý một số loại thực phẩm cho người tập gym nên sử dụng. 3 nguyên tắc… Read More »Nguyên tắc vàng trong việc chọn thực phẩm cho người tập gym

Tim mạch là căn bệnh phổ biến trong cuộc sống hiện đại. Thói quen sống không lành mạnh là một trong những nguyên nhân hàng đầu của loại bệnh này. Để có được một trái tim khỏe mạnh thì việc tự chăm sóc bản thân là vô cùng quan trọng. Một chế độ ăn hợp lý sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch đáng kể. Cùng Top Amazing điểm qua 10 loại… Read More »Thực phẩm cho người bệnh tim nên ưu tiên sử dụng